Контроль над здоровьем

Существует распространенное мнение, что ваше здоровье напрямую зависит от генов, которые вы унаследовали от своих родителей, и как вы будете справляться со стрессом, зависит именно от этих генов. На самом деле, вы сами можете контролировать состояние своего организма, быть здоровым и полным сил в течение всей своей жизни.

Новые исследования показали, что независимо от предрасположенности вашей семьи к определенным видам заболеваний или стресса, ваше здоровье, в первую очередь, будет зависеть от вашего образа жизни.

Сопротивление болезням

Хорошая статья, о том, как противостоять болезням, была опубликована в журнале PNAS. Ученые провели эксперимент, чтобы узнать, может ли человеческий организм сопротивляться болезням. Они обучали одну контрольную группу медитации и выполнению упражнений на дыхание, а в другой контрольной группе не проводили никакого обучения. Позже этим группам были введены бактерии, вызывающие симптомы определенных болезней.

Результаты были поразительными. Ученые пришли к выводу, что контрольная группа, которая была обучена медитации и выполнению упражнений на дыхание, имела менее выраженные симптомы болезней, чем группа, не получившая обучения. Это означало, что можно научить свой организм сопротивляться болезням. Поэтому, если ваша семья имеет наследственную патологию, которая делает вас более восприимчивым к определенному типу заболевания, вы не обязательно им заболеете, если заранее предпримите необходимые меры для поддержания здоровья.

Избавление от стресса

Депрессия и тревожное состояние – это болезни, которые считаются наследственными. Скорее всего, если у ваших родителей были проблемы со стрессом, вам также будет трудно справиться с ним. И если стресс не проходит даже тогда, когда вы смените обстановку и решите проблему, которой он вызван, то он постепенно может перейти в депрессию. Различные исследования показывают, что стресс можно контролировать, осуществляя необходимые шаги для его снижения.
Понятно, что принимая лекарства, вы можете временно уменьшить симптомы и тем самым поможете своему организму, но, стресс можно контролировать естественным образом, без использования вредных лекарств. Еще в 2011 году было проведено исследование, чтобы определить эффективность иглотерапии для снижения стресса и тревоги. Цель исследования заключалась в установлении влияния иглоукалывания на уровень белка Нейропептида Y (NPY) в крови.

Это белок, который вырабатывается нейронами симпатической нервной системы человека, отвечающей за активизацию сил в экстренных ситуациях. В конце своего исследования ученые пришли к выводу, что крысы, которые получали лечение иглоукалыванием, имели низкий уровень нейропептида Y, а это означало, что во время стрессовой ситуации крысы чувствовали себя менее тревожно и были более устойчивы к стрессу. Ученые также обнаружили, что у крыс, которые не получали лечения иглоукалыванием и подвергались стрессу во время исследования, был высокий уровень нейропептида Y и, следовательно, более повышенный уровень стресса и тревоги.

Если стресс вызван работой, то эта статься даст вам советы для контроля над собой.

Что это значит?

Эти наблюдения за двумя группами показали, что вы можете контролировать особенности своего организма, которые ранее считались неконтролируемыми. Если ваша семья склонна к определенному типу болезней или депрессии, вы, зная о своей предрасположенности к данному заболеванию, можете противостоять ему и принимать все необходимые меры для его предотвращения, контролируя состояние своего здоровья. Не позволяйте болезни диктовать вам свои условия, управлять вами и влиять на ваше благополучие.