Осанка играет важную роль не только для эстетического восприятия человека другими людьми, но и для здоровья. По тому, как человек стоит, сидит или двигается, складывается первое впечатление – либо положительное, либо отрицательное. Так что очень важно уметь держать свое тело в положении, считающимся правильным: вертикальное положение позвоночника, сбоку напоминающее букву S и, соответственно, правильное расположение …
Если вы когда-нибудь видели фотографии, на которых кто-то занимается воздушной йогой (аэройога) с применением специальных гамаков (полотен), то можете подумать, что все эти переворачивания вверх ногами не для вас. На самом деле существует несколько направлений воздушной йоги, и у каждого направления имеются свои преимущества, в том числе и для начинающих; достаточно разобраться в них и …
Табата – метод выполнения физических упражнений, разработанный несколько десятилетий назад всемирно известным ученым Идзуми Табата для подготовки олимпийских конькобежцев. Сегодня многие знакомы с такой разновидностью физических занятий как высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ). Можно сказать, что табата это шаг вперед. Интервалы табаты короче и более интенсивны. За последние 20 лет исследования за исследованиями подтверждают способность табаты …