Целебная сила свежего воздуха

Даже если вы предпочитаете жить замкнуто, не покидая стен своего дома, все равно есть вероятность, что вы когда-то захотите подышать свежим воздухом, насладиться им и оценить его пользу. Иногда из-за погодных условий, особенно в холодные зимние месяцы, большую часть времени приходится проводить в помещении. Такое «заключение» может негативно повлиять на самочувствие некоторых людей. Их естественной реакцией при малейшем улучшении погоды будет желание вырваться как можно быстрее на свежий воздух. Даже заключенным, которые содержатся под стражей, разрешается проводить определенное время на свежем воздухе для поддержания своего здоровья.

Прогулки на свежем воздухе

Большинству людей нравится то состояние, которое они испытывают от пребывания на свежем воздухе после долгого нахождения в помещении, например, когда они катаются на своем любимом велосипеде или просто гуляют по парку. Но даже они не могут понять, что пребывание на свежем воздухе может сотворить чудеса с их иммунной системой. Вдыхаемый кислород необходим лейкоцитам, поскольку именно они способны бороться с микробами и нежелательными бактериями. И конечно, дышать свежим воздухом можно в любое время суток, как днем, так и после наступления темноты.

Польза свежего воздуха

Находясь на свежем воздухе и вдыхая его, вы улучшаете работу внутренних органов, укрепляете свое здоровье и самочувствие, снимаете нервное напряжение. Многие люди употребляют различные лекарства, чтобы успокоиться и расслабиться, забывая про целительную силу свежего воздуха, абсолютно бесплатного и доступного. Ценность свежего воздуха и в том, что он поднимает уровень серотонина – так называемого гормона счастья в организме, поэтому неудивительно, что многие люди с нетерпением ждут отдыха на природе, пытаясь как можно дольше подышать свежим воздухом.

Больше находиться на свежем воздухе

Человек, который проводит много времени на воздухе, должен знать, какое влияние оказывает солнце на кожу, и защищаться от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, но в тоже время необходимо учитывать и пользу витамина D для организма. Необходимо контролировать свое пребывание на солнце. Те, кто выбирают здоровый образ жизни, вносят некоторые изменения в свой рацион питания и даже включают в режим дня обязательную прогулку в парке или подвижные игры на воздухе. Многие люди занимаются садоводством, цветоводством, это помогает им избавиться от лишних калорий и увеличить время пребывания на свежем воздухе.

Свежий воздух – против депрессии

Некоторых людей беспокоит такой недуг, как депрессия, особенно когда она настигает их дома. Даже если вы не подвержены депрессии, то её могут испытывать близкие и дорогие вам люди. У людей, подверженных депрессии, всегда есть выбор – находиться дома в замкнутом пространстве или провести немного больше времени на улице, где свежий воздух заряжает бодростью, восстанавливает силы и поднимает настроение. Кроме того, свежий воздух способствует улучшению памяти, повышению работоспособности и творческого потенциала человека.

Оставьте стресс позади

Бываю случаи, когда стресс вызван неприятностями на работе или какой-то личной драмой. Люди постоянно испытывают эмоциональное напряжение, обусловленное ритмом современной жизни, поэтому для поддержания уравновешенного состояния необходимо находить время для отдыха и почаще бывать на свежем воздухе. Принимая во внимание тот факт, что стрессовые ситуации могут нанести вред здоровью, как то поднять артериальное давление и повлиять на работу сердца, медики предлагают немного замедлить свой темп жизни, слегка отстраниться от проблем и забот, оглянуться вокруг, вдохнуть свежий воздух, насладиться ароматами цветов. Вдыхая свежий воздух, организм насыщается кислородом, повышается настроение, человек заряжаемся положительными эмоциями.