Детоксикация и спорт

Во время чистки организма ваше тело потребляет энергиею, а с учетом уменьшения углеводов в рационе, чувство усталости особо обостряется. Поэтому в таких случаях вопрос о физических нагрузках остается открытым. Однако, легкие и правильно подобранные упражнения могут принести вам пользу.

Подходящие упражнения усилят позитивные последствия чистки, с потом будут выходить токсины, а глубокое дыхания, сопровождающие упражнения, подарит вам силы и энергию для продолжения очищения.

Могут быть полезны такие упражнения как ходьба, которая чередуется с более интенсивной нагрузкой (бег, прыжки, приседания), подойдет обычная зарядка, урезанная по времени или интенсивности. Рекомендуют плаванье (небыстрое), пилатес, йогу (с ограничениями по времени).

Важно чутко улавливать потребности организма в период детоксикации, это непростое для вас время, но так же и не следует “ломать” образ жизни отказываясь от полезных привычек.