Польза и вред солнечного воздействия

Пребывание на солнце всегда спорно, особенно, когда речь идет о вашем здоровье, поэтому следует соблюдать осторожность. Солнечные лучи могут быть как хороши, так и вредны для вас, не переусердствуйте, находясь на солнце.

Большинство из нас любят находиться на улице в теплый погожий день, наслаждаясь солнечными лучами. Они и расслабляют, и вызывают желание «искупаться» в их свете. Способность солнечных лучей придать коже красивый загар заставляет многих из нас специально находиться на солнце, но нужно найти грань между защитой и эффективностью от получения загара.

Польза

Солнечный свет – это ультрафиолетовое излучение, которое может, как принести пользу, так и нанести вред человеку. Это главный компонент в синтезе витамина D – жизненно-важного витамина, необходимого для сохранения здоровых зубов и костей. Несмотря на то, что есть и другие источники этого витамина, под воздействием ультрафиолетового излучения вырабатывается основное его количество необходимое нашему организму.

Воздействие солнечного света снижает сезонную депрессию, вызванную чувством подавленности в зимнее время – как результат различных факторов, связанных с уменьшением солнечных дней в осенне-зимний период. Также некоторые исследования доказали, что воздействие солнечных лучей могут снизить гипертонию и предотвратить сердечные заболевания. Но это не значит, что можно сидеть на солнце весь день без защиты.

Вред

Это дилемма, с которой сталкиваются многие люди, желающие иметь красивый загар. Сам загар – это одновременно как защита организма, так и вред от воздействия ультрафиолетового излучения. Поэтому независимо от того, как быстро вы хотите загореть, всегда нужно пользоваться солнцезащитным кремом с высокой степенью защиты. Солнцезащитный крем будет ограничивать количество ультрафиолетового излучения, проникающего в кожу, и в зависимости от степени защиты позволит вам безопасно загорать, не обгорев при этом.