Все дела – за час

Много работы? Когда жизнь становится динамичной, что бывает очень часто, мелкие дела, как правило, накапливаются в вашем списке задач. Поменять лампочку в ванной, отсортировать почту, прочитать нужную статью о медицинском страховании, повесить картину, ответить на письмо старого друга, найти местного сантехника или заказать корм для маленького щенка. Ни одна из этих задач не занимает много времени, и именно поэтому большинство людей откладывает их «на потом». Например, на замену лампочки, в лучшем случае, уйдет всего пару минут – так зачем делать это прямо сейчас? Вы понимаете, что могли бы решить эту задачу в любое время, но не делаете этого.

Мелкие дела не выполняются и накапливаются, список запланированного и несделанного становится все больше и больше. Глядя на него, постоянно возникает вопрос, как и когда это можно все сделать. Все эти нерешенные мелочи могут вызвать чувство неудовлетворенности и привести к стрессу, но этого можно избежать, применив систему «Час работы».

Что такое «Час работы»?

У вас есть постоянно растущий список мелких дел, которые необходимо сделать? Установите таймер и дайте себе ровно 60 минут на их выполнение, чтобы затем вычеркнуть из списка как можно больше пунктов. Используйте для зачеркивания цветной маркер, поставьте красивую мелодию, тем самым вы поднимите себе настроение. Превратите это в игру, и когда вы выиграете, сделайте себе небольшой подарок, который порадует вас и подтолкнет на большее.

Например, вознаградите себя, за каждую выполненную задачу, отложив небольшую сумму денег на свой сберегательный счет или в копилку для следующего отпуска, покупки одежды или книг. Или наградите себя 5-минутным отдыхом – просто ничего не делайте. Установите приз на финише, затем получите его, выполнив намеченное и снова вперед!

Почему час работы?

Запуск таймера и получение соответствующего стимула поможет вам сосредоточиться на выполнении дел, и список задач начнет постепенно уменьшаться. Отвлекающие факторы могут подождать – вы зарабатываете деньги на поездку в Париж. Вы поймаете себя на мысли, что быстро бегаете по дому, выполняя одно дело за другим. Если вы этого не делаете, то ваш стимул недостаточно хорош. Улучшите его!

По пути вы, вероятно, подумаете о других делах, которые вы хотели бы сделать, но никогда их не записывали. Добавьте их в свой список и продолжайте дальше! Когда 60 минут истекут, подсчитайте свои выполненные дела и сразу же дайте себе награду.

Вы почувствуете прилив радости и хорошего настроения, когда поймете, сколько вы сделали всего за один час, включая и давно запланированные дела, которые вы откладывали в течение нескольких месяцев.

Шестьдесят минут – это слишком много для вас? Выделите полчаса на выполнение мелких дел или даже четверть часа! Некоторые вещи иногда не следует делать второпях, но некоторые просто необходимо сделать сразу. Просто установите таймер и назначьте себе призы, количество которых увеличивается с каждым выполненным делом. Вы превратите ваш список в увлекательную игру.