Витамин D синтезируется в коже человека под действием солнечных лучей. И именно солнечные лучи являются для большинства людей основным источником этого витамина. Некоторые продукты содержат витамин D, но их не так-то много, и люди, соблюдающие определенные диеты, не всегда включают эти продуты в свой рацион питания. На недостаток витамина D влияет невысокая солнечная активность в …
Медвежий лук (Allium ursinum), также известный как дикий чеснок или черемша, является многолетним съедобным растением, которое очень распространено во многих европейских (кроме средиземноморских и высокогорных регионов) и азиатских странах. В начале весны можно увидеть обильные заросли этого растения в лесах, рощах или на лугах вблизи водоемов. Его название связано со сказками, в которых медведи после …
Орехи являются отличным дополнением к любой диете. Они представляют собой уникальное сочетание полезных жиров, витаминов, минералов, а клетчатка и белок к тому же увеличивают перечень их полезных свойств. Это чрезвычайно полезный продукт, и хорошо бы всегда иметь его в наличии. Существует широкий ассортимент орехов с очень разнообразным вкусом, текстурой и формой. Орехи содержат комбинацию из …