Во многих программах по снижению лишнего веса специалисты по спортивной медицине рекомендуют быструю ходьбу как кардио-упражнение для сжигания калорий. Но как правильно рассчитать необходимое количество шагов и сколько времени надо выделить на ежедневную ходьбу, чтобы достичь нужной потери веса? Время, необходимое для занятий ходьбой Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, занимайтесь ходьбой от 30 …
Зернобобовые культуры или просто бобовые являются отличным источником растительного белка. Они очень полезны для людей, которые в силу каких-либо причин не едят мясо, рыбу и молочные продукты. В бобовых содержится большое количество железа, крахмала и клетчатки. Растворимая клетчатка дает ощущение сытости, что приводит к снижению аппетита, а значит подходит тем, кто следит за своим весом. …
Нет никакой тайны в том, что в западных странах существует проблема ожирения. За последние несколько десятилетий появились новые технологии, которые еще больше усугубили эту проблему. Большая часть работы выполняется с помощью компьютеров, различных приборов, аппаратов и машин. Современные технологии и разработки избавили человека от тяжелого физического труда, что, безусловно, хорошо, но в то же время …