В современном мире, полном стрессов, загрязнений, неправильного и питания и сумасшедшего ритма жизни так сложно оставаться здоровым. Если при этом учесть катастрофически возрастающую нагрузку и нехватку времени, то кажется, что на здоровье проще махнуть рукой. Но на самом деле не допустить запускание собственного здоровья до состояния “катастрофического” не так уже и сложно. Есть несколько простых …
Всегда хочется оставаться здоровым и красивым, только современный образ жизни вносит свои коррективы, зачастую у нас нет времени или желания идти в тренажерный зал. Вот пара простых упражнений для ленивого поддержания себя в тонусе. Скручивания Без этих упражнений не обходится ни одна тренировка. Техника выполнения: лечь на пол, поднять ноги и согнуть в коленях. При …
Регулярные программы тренировок работают настолько хорошо, насколько вы прилагаете усилий. В то время как основное внимание уделяется физическим упражнениям, не стоит забывать про питание, которое играет важную роль. Независимо от того состоит ваша программа из простого 10 минутного комплекса или это долгая, сложная тренировка с силовыми и кардио нагрузками, ваше тело использует кислород и питательные …