Со стрессом на рабочем месте мы встречаемся каждый день, это может быть постоянное давление, нависшие сроки, властный руководитель или надоедающие коллеги, в наше время, уже не зависимо от должности, мы ощущаем все большее давление ответственности, сроков и целей. А зачастую мы не осознаем, что стресс на работе приводит к серьезным нарушениям здоровья: бессонницам, ослаблению иммунитета …
В современном мире, полном стрессов, загрязнений, неправильного и питания и сумасшедшего ритма жизни так сложно оставаться здоровым. Если при этом учесть катастрофически возрастающую нагрузку и нехватку времени, то кажется, что на здоровье проще махнуть рукой. Но на самом деле не допустить запускание собственного здоровья до состояния “катастрофического” не так уже и сложно. Есть несколько простых …
Всегда хочется оставаться здоровым и красивым, только современный образ жизни вносит свои коррективы, зачастую у нас нет времени или желания идти в тренажерный зал. Вот пара простых упражнений для ленивого поддержания себя в тонусе. Скручивания Без этих упражнений не обходится ни одна тренировка. Техника выполнения: лечь на пол, поднять ноги и согнуть в коленях. При …