Во многих программах по снижению лишнего веса специалисты по спортивной медицине рекомендуют быструю ходьбу как кардио-упражнение для сжигания калорий. Но как правильно рассчитать необходимое количество шагов и сколько времени надо выделить на ежедневную ходьбу, чтобы достичь нужной потери веса? Время, необходимое для занятий ходьбой Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, занимайтесь ходьбой от 30 …
Погода с каждым днем становится холоднее. Все труднее уговорить себя пойти на фитнесс-тренировки. Откровенно говоря, куда заманчивее укутаться в теплый плед и смотреть телевизор, попивая при этом чай с медом или горячий шоколад. Но, независимо от погоды, можно всегда придерживаться здорового образа жизни и быть в хорошей физической форме. Для начала сделайте прививку от гриппа …
Занятия спортом – это не только покупка абонемента для посещения спортзала и выбор соответствующей одежды для занятий. Это, прежде всего, подобранные и скорректированные под вас физические нагрузки, способствующие укреплению организма. Но как заставить себя пойти на тренировки, когда кажется, что совсем нет сил. Хотите узнать, как изменить это? Вот семь простых и полезных советов, которые …