Готовы вы или нет, праздники наступают, со всеми пиршествами, покупками, вечеринками и подсчитыванием бюджета. В это время бывает трудно заставить себя регулярно посещать тренировки. И если вы чувствуете себя вялым, заторможенным и обессиленным, то пришло время проявить активность и поднять свой жизненный тонус. Всего лишь 10-15 минут аэробных упражнений таких, как ходьба или езда на …
Оставаться в форме – это не просто хорошо выглядеть, это жизненно-важный вопрос. Чем лучше здоровье у человека, тем дольше он проживет. Но нужно учитывать не только то, сколько человек проживет, а как он проживет. Здоровые люди, как правило, живут счастливее и полноценнее. Проблема заключается в том, как поддерживать здоровый уровень жизни при напряженном графике работы. …
Если вы хотите заняться бегом, но не уверены в своих силах, рассмотрите программу Couch to 5K, которая может быть просто идеальной для вас. Программа Couch to 5K рассчитана на девять недель и ориентирована на начинающих бегунов. Программа подразумевает занятия бегом три раза в неделю с перерывами на отдых между днями занятий. Начало занятий Couch до …