Во многих программах по снижению лишнего веса специалисты по спортивной медицине рекомендуют быструю ходьбу как кардио-упражнение для сжигания калорий. Но как правильно рассчитать необходимое количество шагов и сколько времени надо выделить на ежедневную ходьбу, чтобы достичь нужной потери веса? Время, необходимое для занятий ходьбой Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, занимайтесь ходьбой от 30 …
Гречиха – популярная крупяная культура, относящаяся к псевдозерновым. Это травянистое растение семейства Гречишные, к которому также относятся ревень (его стебли часто используются для начинки пирогов) и щавель (часто используемый для приготовления зеленого борща). Съедобная часть гречихи – это семена растения (плоды) светло-зеленого цвета. Семена подвергаются гидро- и термообработке и в результате получается известный всем пищевой …
Зеленый горох (Pisum sativum) – это насыщенные питательными веществами зеленые плоды (горошины), находящиеся внутри двустворчатых стручков и имеющие слегка сладковатый вкус благодаря наличию в них крахмала. Зеленый горох или, как его ласково называют, зеленый горошек, богат пищевыми волокнами, белками, витаминами и другими фитохимическими веществами, полезными для организма человека. Горох особенно хорош для веганов, вегетарианцев и …